Ни одной девушке не хочется полнеть, поэтому мы истязаем себя различными диетами и непомерными физическими нагрузками. Между тем для сохранения стройной фигуры и хорошего здоровья достаточно выполнять простые правила. Можно забыть про голод, позволять себе всевозможные вкусности и при этом не полнеть!

Правило №1. Всегда планировать приемы пищи.
Женщины – существа странные. Еще с вечера они прикидывают, что они будут одевать завтра, что расскажут своим подругам, а о самом главном для организма – еде – забывают: э, можно где-нибудь что-нибудь перекусить. Вот и получается: утром мы даже не знаем, чем будем обедать, а про вечер и говорить нечего.

Поэтому нужно продумывать приемы пищи: с вечера составить меню на следующий день и критически его оценить. Причем важно не забывать и про перекусы: для фигуры яблоко и сухофрукты окажутся намного полезнее, чем пачка чипсов.

Правило №2. Калории не только в еде.
Многие считают калории, поэтому избегают мучного, жирного и сладкого и усердно налегают на овощи и фрукты. Но лишь немногие помнят о напитках: только единицы пьют кофе без сахара (горько ведь!), некоторые еще добавляют молоко или сухие сливки (всего-то ложечка), забывая о том, что эта ложечка нередко тянет на 200-300 калорий! То же самое касается и сладких газированных напитков: мы готовы пить их литрами – ведь это же жидкость! Парадокс: они не очень хорошо утоляют жажду, пить хочется еще больше, а значит, это еще лишние калории! Чтобы утолить жажду, лучше всего пить обычную фильтрованную воду.

У каждого из нас есть пунктик. И зачастую единомышленники собираются в один круг. Но иногда эти мании распространяются словно эпидемии, поражая всех на своем пути.

Самая распространенная мания – это борьба с лишним весом. Высокие худые модели стали идеалами для многих женщин мира. И без трагических последствий это не обошлось. Анарексия и булемия стали распространенными болезнями среди молодых девушек, а в особенности среди подростков. После нескольких трагических смертей моделей прямо на подиуме весь мир закричал, что тощие девушки не модны, а диеты вообще вредны. Все представительницы модельного и голливудского мира хором заговорили о том, что они не страдают анарексией и не сидят на диетах, а их чудесное похудание связано со специфическим метаболизмом: они едят гамбургеры и пьют кока-колу, но не толстеют. Мы, конечно, этому верим, но так как у нас организм другой, мы вынуждены сидеть на диетах и заниматься в тренажерных залах до изнеможения. А тот, кто не может одержать победу над лишним (или считаемым таковым) весом, считается неудачником.