Ты никогда за собой не замечала такой особенности: ты покупаешь абонемент в самый лучший фитнес-клуб, вся горишь желанием посещать тренировки и сделать свою фигуру стройной, но через пару недель от этого желания остается ни следа, и ты забрасываешь тренировки? И дело не в лени, и не в том, что нужно далеко ехать, - просто ты выбрала спорт не по характеру. Да-да, я раньше тоже не особо верила во все эти психологические премудрости, полагая, что это было придумано ради привлечения людей в тот или иной вид спорта. Но после того, как я походила во все кружки и секции, я поняла, что разумное зерно в теории спорта по характеру существует.

Итак, если ты хочешь выбрать именно тот вид спорта, от занятий которым ты будешь получать максимум удовольствия и пользы, то стоит проанализировать свой характер и, наконец, сделать правильный выбор!

Если ты слышишь эту фразу от своих подруг, значит, это так и есть. Не нужно на них обижаться – все-таки плохого они не посоветуют и ситуацию они оценивают намного лучше любых психотерапевтов. Как известно, отсутствие секса негативно сказывается на женщинах, а именно состоянии их здоровья и настроении. Зачастую многие девушки, обнаруживая у себя определенные симптомы, считают, что это из-за стресса, депрессии, перегрузок на работе. А причина на самом деле заключается в совершенно другом. Итак, ты замечаешь, что:

- все вокруг тебя раздражает, и ты пребываешь в страшной депрессии. В процессе занятий любовью в кровь выделяется особый гормон эндорфин, отвечающий за хорошее настроение. Все кажется не таким уж серым и унылым, а ты сама излучаешь бодрость и позитив. Недостаточная выработка этого гормона приводит к перепадам настроения и настраивает тебя на мрачные мысли. Отсюда и депрессия и вечное раздражение по поводу и без повода.

Всем известна классификация людей на сов, жаворонков и голубей, в зависимости от того, в какое время суток они активны. Не могу сказать, что, являясь ярчайшим представителем сов, я уж очень сильно завидую жаворонкам, но когда дело доходит до вставания в 6 утра, то мне остается только вздыхать и думать, почему я не обладаю их способностями.

Итак, с наступлением холодов просыпаться вовремя становится для некоторых настоящим кошмаром. И дело не в том, что эти люди сидят допоздна, поэтому по утрам не могут проснуться – даже если они пойдут спать в 9 часов вечера, утром они все равно будут испытывать трудности. А вся причина – в голове, поскольку сам факт раннего просыпания угнетает человека. Если же даже мощный стимул в лице грозного начальника, грозящего уволить в случае опоздания, не срабатывает, пора начать действовать.

Правило 1. Все делаем заранее.
Если ты всерьез решила перевоплотиться из совы в жаворонка, стоит немного поменять свой образ жизни. Чтобы утром не терять времени даром, подготовь все самое необходимое вечером. Например, погладь одежду, сделай бутерброды, сложи все документы и т.п.

В настоящее время очень популярным стало направление очищения организма от шлаков, токсичных и других веществ. Учеными давно признан тот факт, что пока самым простым и действенным способом очищения организма остается полноценный и здоровый сон, поскольку во время него происходит активное разлагание и выведение вредных веществ. Помимо сна можно прибегнуть и к другим способам омоложения, однако зачастую они требуют немало сил и времени. Если ты очень занятая девушка, то следующие способы будут весьма кстати:

- Оливковое масло. Недаром оно известно своими целебными свойствами уже с древних времен. А ты знала, что одна столовая ложка такого масла за полчаса до еды способна творить чудеса? Масло делает кожу сияющей и бархатистой, а волосы не оставят равнодушным ни одного человека! Можно попробовать и льняное масло, способствующее улучшению пищеварения, однако оно довольно неприятное на вкус. Приобрести его можно в аптеке. Врачи рекомендуют чередовать приемы масла следующим образом: месяц с маслом, следующий – без него. И так 3-4 месяца. Если же у тебя нет возможности принимать это чудесное средство несколько раз в день, то твой организм будет благодарен, даже если ты будешь делать это перед завтраком!

Правильное питание, диеты, подсчет калорий – это вечные темы для любой женщины. Всем хочется выглядеть сногсшибательно и иметь при этом хорошее здоровье (что зачастую не всегда удается). Три героини поделились своим опытом и выслушали комментарии диетолога. Читайте и учитесь на чужих ошибках!

Анна, 25, педагог: «Я сижу на кремлевской диете».
В подростковом возрасте я начала комплексовать по поводу своей фигуры. Мой первый эксперимент с похуданием закончился плачевно: двое суток я ничего не ела и в результате попала в больницу. После этого я стала искать менее радикальные пути и прочитала в журнале о кремлевской диете. Она предполагает снижение количества углеводов в пище до 40 г в сутки (это и есть те самые пресловутые у.е. – углеводные единицы). Такой режим питания заставляет организм усиленно сжигать излишки жира. Поэтому можно есть любую белковую пищу и в небольших количествах – растительную. Придется серьезно ограничить себя в сладком и мучном. Мое примерное меню на день:
Завтрак: сыр (100 г), глазунья из 4-х яиц с ветчиной, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из помидоров с оливками (100 г), бифштекс (100 г), чай без сахара.
Полдник: среднее яблоко.
Ужин: помидор (1 шт.), курица отварная (200 г), йогурт несладкий (200 г).
За 3 месяца я достигла фантастических результатов: избавилась от 12 кг!!! Чувствую себя великолепно, исчезли боли в желудке и изжога.