RSS-материал

йога

Йога для начинающих! Упражнения в домашних условиях

Йога для начинающих! Упражнения в домашних условияхЧто такое йога?

Йога… Что это? Слышали о ней все, но вот дать точное определение весьма сложно. Ведь это и наука, и физические упражнения, и мировоззрение, и религия, и мышление, и система знаний, и философия, и многовековая мудрость. Продолжать можно бесконечно. Однако, главное, что стоит знать начинающим, йога - активный и здоровый образ жизни, благодаря которому можно:

  1. во-первых, поддерживать тело в отменной физической форме;
  2. во-вторых, избежать возникновения ряда заболеваний;
  3. в-третьих, найти путь к внутренней гармонии.

Как за 5 минут размяться в офисе

Поза собаки лицом вниз Работа предполагает нахождение в рабочем кресле целый день, уже не знаешь куда деться и как изловчиться, чтобы сменить позу? Тело напряжено, а спина как камень? Вы, наверняка, узнали себя!

Как эффективно провести короткую разминку, которая приведёт в тонус ваши мышцы и позволит спине расслабиться? За ответом на этот вопрос обратимся к одной из самых древних мировых практик – йоге.

Вы уже не раз слышали это слово, но ещё никогда не приходилась сталкиваться с ним на практике. Мы не будем сильно углубляться во все тонкости и философию этого искусства, а лишь позаимствуем одну не самую сложную для выполнения позу.