Лишний вес после родов – проблема для большинства новоиспеченных мам. Округлившаяся фигура, появившийся живот и отсутствие талии способны загнать в депрессию даже самую сильную женщину. Когда вы встаете перед зеркалом и видите, что от прежнего стройного и подтянутого тела не осталось и следа, вам кажется, что все потеряно. Но не отчаивайтесь! Быстро похудеть после родов возможно. Обычно женщина сбрасывает лишние килограммы за год, конечно, если во время беременности она не переедала и набрала не больше 20-25 кг.

Малоподвижный образ жизни, повышенный аппетит, доедание за ребенком, плотный ужин и, наконец, наследственность – это самые главные враги в борьбе за стройную фигуру. И вы должны помнить, что без усилий, вы не сможете избавиться даже от одного грамма жира.

Самое главное – это активность. Если у вас нет противопоказаний, то самого лучшего результаты вы добьетесь, если начнете заниматься физическими упражнениями на третий или четвертый день после родов. Ежедневно совершайте пешие прогулки, бегайте по вечерам (так нагрузка на сердце будет меньшей). Прыгайте через скакалку, крутите обруч, делайте упражнения на пресс, плавайте. Сходите в фитнес-клуб и выберите себе занятие по душе: медитацию, каланетику, йогу или многое другое. Полезно начать заниматься танцами. Они укрепят все ваши мышцы, поднимут вам настроение и, конечно же, избавят от лишнего веса. Уже через одну-две недели вы заметите результаты, которые, несомненно, порадуют вас.

А вот садиться на диету в период кормления малыша грудью нельзя. Если ограничивать себя в еде, то ребенок не будет получать питательные вещества, необходимые для его нормального развития. Кроме того, голодание приводит к нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Лучше увеличьте в своем рационе количество фруктов и овощей, чаще ешьте рыбу и перейдите на низкокалорийную пищу. Ограничьте количество сладкого, соленого и мучного. Если вы хорошо относитесь к морской капусте, то потребляйте ее каждый день. Она укрепит ваше сердце и сосуды.

По возможности избегайте стрессов, ведь они нередко приводят к депрессии и отложению жира в брюшной полости.

Наладьте правильное питание, измените свои привычки, внесите в свою жизнь больше позитива, и это станет первым шагом к идеальной фигуре и хорошему настроению.