Всем известна классификация людей на сов, жаворонков и голубей, в зависимости от того, в какое время суток они активны. Не могу сказать, что, являясь ярчайшим представителем сов, я уж очень сильно завидую жаворонкам, но когда дело доходит до вставания в 6 утра, то мне остается только вздыхать и думать, почему я не обладаю их способностями.

Итак, с наступлением холодов просыпаться вовремя становится для некоторых настоящим кошмаром. И дело не в том, что эти люди сидят допоздна, поэтому по утрам не могут проснуться – даже если они пойдут спать в 9 часов вечера, утром они все равно будут испытывать трудности. А вся причина – в голове, поскольку сам факт раннего просыпания угнетает человека. Если же даже мощный стимул в лице грозного начальника, грозящего уволить в случае опоздания, не срабатывает, пора начать действовать.

Правило 1. Все делаем заранее.
Если ты всерьез решила перевоплотиться из совы в жаворонка, стоит немного поменять свой образ жизни. Чтобы утром не терять времени даром, подготовь все самое необходимое вечером. Например, погладь одежду, сделай бутерброды, сложи все документы и т.п.

Наконец-то! Свершилось! Завтра ты открываешь новую страницу своей жизни, ознаменованную знакомством с миром спорта и со всем, что с ним связано. Абонемент в тренажерный зал куплен, спортивный костюм выстиран и отутюжен, одним словом, ты готова! Однако не стоит думать, что костюма и твоего желания достаточно – есть довольно много нюансов, которые необходимо учитывать для того, чтобы первый и последующие посещения тренажерного зала не обернулись расстройством и разочарованием.

- Как бы банально это ни звучало, не забудь взять с собой хлопчатобумажное полотенце. Во время тренировок потоотделение значительно усиливается, и этот атрибут придется как нельзя кстати! Помимо этого полотенце пригодится для застилания скамьи перед выполнением упражнения – таким образом ты сделаешь доброе дело не только себе, но и тем людям, которые захотят позаниматься на этом же тренажере после тебя!

Наверняка каждая из нас хотя бы раз в жизни оказывалась в компании незнакомых людей, например, подруга слезно просила составить ей компанию на вечеринку, а ты не смогла устоять и согласилась. А там тебя поджидало горькое разочарование – ни одного знакомого человека (кроме подруги, разумеется). В такой ситуации три выхода:

- Забиться в угол и терпеливо дожидаться окончания вечеринки. В этом случае можно набрать еды и напитков побольше и устроить себе праздник живота в одиночестве среди других людей;
- мужественно прождать 2 часа, по истечении которых ты внезапно вспоминаешь о невыключенном утюге (хотя смысл возвращаться – некуда ведь!) или о непокормленном ребенке (какая из тебя мамаша непутевая получается!);
- загнать все свои сомнения и страхи в самый дальний угол и начать активно вливаться в незнакомую компанию.

Турция – государство, расположенное в Европе и Азии одновременно. Это страна с огромным количеством архитектурных исторических памятников и большим потенциалом для отдыха. Турецкая Республика омывается четырьмя морями: Черным – на севере, Средиземным – на юге, Мраморным – на северо-западе и Эгейским – на западе. Наибольшую известность среди наших соотечественников снискали Эгейское и Средиземное море, хотя не только там есть чем заняться. Давайте подумаем, какой курорт, и на каком море предпочесть. Конечно, здесь не может быть однозначного ответа, всё зависит от целей и ожиданий от поездки.

Сразу хотелось бы сказать, что о массовых поездках на Черное море говорить не приходится. Если у вас возникнет желание посетить его, то вполне можно составить тур по индивидуальному заказу.

Ты с нетерпением ждешь окончания рабочей недели в предвкушении выходных. Ты мечтаешь о том, как выспишься, понежишься в мягкой постельке, потом совершишь прогулку.… Но тогда почему в понедельник ты чувствуешь себя абсолютно неотдохнувшей и разбитой? Создается такое ощущение, что ты и не отдыхала вовсе!

Оказывается, все дело в однообразии. Если долгое время ты совершаешь одни и те же действия, вскоре они приедаются, и тебя начинает раздражать то, что когда-то приносило истинное удовольствие. Если раньше ты могла все выходные провести на даче, то сейчас это наводит на тебя тоску, если ты всю неделю находилась в ожидании встречи с лучшими друзьями, то сейчас ты себя чуть ли не заставляешь пойти на встречу. Выход в такой ситуации один: менять привычки. Только у некоторых людей происходит это с большим трудом, поэтому, чтобы было проще, можно использовать следующие советы.

Что ты обычно делаешь в пятницу вечером? По дороге домой занимаешься планированием всего того, что предстоит сделать за выходные: и встретиться с подругами, и навестить родителей, и уборку сделать, и в парикмахерскую сходить... Одним словом, планов выше крыши, а вот сил на их реализацию практически нет! Не паникуй: невозможно объять необъятное, поэтому учись отделять главное от второстепенного. И не забывай о том, что в выходные дни нужно отвлекаться от повседневных забот.