Казалось бы, с какой стати горевать худышкам? Жизнь прекрасна – они всегда выглядят как модели с обложек журналов, у них нет проблем с выбором наряда – можно покупать все, что душе угодно, не задумываясь при этом, будет ли полнить тебя полоска или клетка или нет. Однако вопреки распространенному мнению о страданиях женщин из-за лишнего веса, худые тоже плачут! Не без помощи «добрых» людей они считают себя дистрофиками, вешалками, досками и прочими атрибутами мебели…

Стоит учитывать, что худоба бывает разная и бояться ее стоит далеко не всегда. Самым опасным считается прогрессирующий вид худобы, при котором постоянно ощущается упадок сил. В таком случае необходимо срочно пройти медицинское обследование и обратиться к врачу.

Иногда симпатичные молодые девушки под влиянием средств массовой информации чересчур увлекаются похуданием и доводят себя до состояния полного истощения, при котором наблюдается вялость, слабость, апатия, общее ухудшение самочувствия. В такой ситуации нужно срочно обратить к невропатологу и психотерапевту, которые смогут доходчиво объяснить, что глупо подрывать свое здоровье только ради того, чтобы стать похожей на известную фотомодель.

Однако если при своей худобе ты ведешь активный образ жизни, полна сил и энергии, быстро приходишь в себя после болезни и не знаешь, что такое давление, стрессы, переутомление, а также если тебе неведомы самокритика и нытье, значит, тебе можно только позавидовать! Однако бывают случаи, когда при отличном общем самочувствии хочется немного набрать вес. И в этом нет ничего сложного – главное, питаться и вести образ жизни в соответствии со следующими рекомендациями.

- Прекратить смотреть на весы! Только слишком полные люди считают их своим врагом, ты же относишься к совершенно другой категории, поэтому береги нервы.

- Пей травяные настои для улучшения аппетита. Например, барбарис и мята помогают лучше усваивать питательные вещества, поступающие вместе с пищей, улучшают пищеварение и аппетит. Их можно пить как до, так и после еды. Однако перед употреблением настоев все же лучше проконсультироваться с врачом, для того, чтобы избежать неприятных последствий в виде аллергии.

- Употребляй пищу, богатую витаминами! К числу таких продуктов относятся говяжья печень, все виды бобовых, субпродукты, изделия из зерна. Очень полезен рыбий жир (хотя и невкусен).

- Следи за состоянием печени. Как известно, именно она отвечает за переработку жиров в организме.

- Вместо обычной воды старайся употреблять натуральные соки.

- Отдыхай после каждого приема пищи – это необходимо для того, чтобы пища лучше усваивалась.

- Ни в коем случае не перегружай желудок. Лучше всего разделить весь рацион на несколько приемов пищи, а не съедать все за один раз.

- Развивай мышцы. Худая фигура смотрится намного лучше, если она крепкая, с ярко выраженной мускулатурой. Особенное внимание стоит уделить упражнениям для мышц ног, рук и груди.

- Самое главное правило – не комплексуй. Научись двигаться грациозно и подавать себя с чувством собственного достоинства. Научись завидовать сама себе – ведь ты можешь позволить покупать любые наряды, а вдобавок ко всему есть все, что душа пожелает!

- Не слушай критику со стороны завистников и полных людей: если кто-то говорит тебе, что ты похожа на доску или что хорошего человека должно быть много, просто промолчи и улыбнись…