Если ты всерьез решила похудеть и добиться того, чтобы твоей фигуре позавидовали бы многие, то, пожалуй, самым действенным способом будет записаться в спортклуб. Помимо того, что это идеальное место для доведения твоей фигуры до совершенства, это еще и возможность продемонстрировать определенные правила поведения. Ты ведь не хочешь, чтобы твое появление в зале вызывало насмешки или раздражение, правда? Поэтому следуй моим советам:

- Обрати внимание на свою одежду. То, что уместно для занятий спортивными танцами, не подойдет для занятий на тренажерах. Если тебя окружает большое количество мужчин, то не стоит надевать шортики минимальной длины, чтобы привлечь их внимание.

- Не опаздывай. Это правило особенно важно, если ты посещаешь групповые тренировки. Приходя не вовремя, ты тем самым демонстрируешь свое неуважение к тренеру и пропускаешь самое важное в занятии – разминку.

- Будь вежлива по отношению к окружающим. Если ты хочешь позаниматься на тренажере, а он занят, вежливо предложи заниматься по очереди. В случае если тебе нужно отрегулировать для себя тренажер или добавить груз, лучше подождать, пока человек закончит упражнение.

- Если ты предпочитаешь слушать музыку во время тренировки, надевая наушники, то не следует петь, даже если у тебя отличный голос. Среди занимающихся людей могут быть люди, которые будут очень нервно реагировать на твои попытки взять высокие ноты на беговой дорожке.

- В раздевалке следует быть аккуратной и не оставлять после себя мусора. Если ты пользуешься душевой, то старайся управляться быстрее, а не устраивать себе «банный» день. Дезодорант, духи следует распылять подальше от других, поскольку не всем может нравиться твой любимый аромат так, как тебе.

- Всегда бери с собой полотенце. Во-первых, более эстетично, если ты вытираешь пот не руками, а махровым полотенцем, во-вторых, с его помощью ты можешь протирать сиденья тренажеров, на которых ты занимаешься. Согласись, что другому человеку будет совершенно неприятно ложиться на тренажер, если на нем видны потные полосы от твоего тела.

- Не бери с собой в зал большие спортивные сумки. Они не всегда чистые и пачкают ковровое покрытие, и к тому же оттуда имеют тенденцию пропадать личные вещи. Поэтому лучше оставлять их либо в раздевалке, либо в камерах хранения (если таковые имеются).

- Выполняй упражнения в спокойном темпе. Не следует носиться по залу, будто ракета, пытаясь успеть первой занять тренажер или «помечать», что он занят, положив на него полотенце.

- Считайся с другими. Помни, что не только у тебя бывают напряженные дни на работе, поэтому относись с уважением к другим людям. Не груби, не пускай в ход колкие замечания.

Таким образом, даже в спортклубе действуют определенные правила. Очень важно с самого начала создать о себе хорошее впечатление. Это может помочь тебе в дальнейшем найти новых знакомых, получать удовольствие от занятий и заряд бодрости на долгое время!