Ты знаешь все новомодные диеты и готова с радостью делиться информацией о способах похудания? Твой холодильник забит обезжиренными йогуртами и здоровой пищей? В углу стоит велотренажер, на котором ты ежедневно восседаешь в течение 2-х часов? Все бы было хорошо, если бы не противные весы в углу, стрелка которых даже не думает двигаться!!! В чем же причина того, что ты никак не можешь сбросить лишний вес, прикладывая всевозможные усилия?

Первая причина: самообман.

Моя подруга Аня ест как птичка. Ее порции поражают воображение: за обедом она выпивает крошечную чашку чая и жует огурец, но тем не менее каждый месяц она отправляется в магазин, чтобы купить себе юбку на размер больше…. Проанализировав, я поняла, что причина в следующем: Аня ест действительно мало, но непрерывно. Пачка овсяного печенья опустошается ежедневно, но с перерывами в 15 минут, а она считает, что и вправду кушает очень мало. Выход: вести «пищевой» дневник, записывая туда все, что ты успела съесть. И наверняка в конце дня ты найдешь там кучу сюрпризов в виде шоколадки и зефира!

Вторая причина: стрессы.

Ирка придерживается диеты, но иногда позволяет себе съесть что-нибудь «запрещенное», особенно если у нее стресс. Причинами этого самого стресса может стать замечание начальника, невнимательность мужа или даже глобальное потепление. Одним словом, был бы повод… Что же делать? Если конфеты заменить пробежкой, в ходе которой вырабатывается столько адреналина, что хватит на преодоление еще 3-х стрессов, то борьба с лишними килограммами станет очень простой.

Третья причина: формализм.

Алена с гордостью сообщает всем своим подругам, что 3 раза в неделю она посещает тренажерный зал и плавает в бассейне. Одним словом, ведет борьбу с весом, а он, такой негодник, никак не хочет уходить! Достаточно понаблюдать за ней в спортзале: она побегает минуту на беговой дорожке и начинает болтать с подружками, сделает один жим лежа и начнет строить глазки парням. А после тренировки вознаграждает себя огромным бутербродом: «Я же так усиленно тренировалась!». Выход: устанавливай себе четкие цели и забудь про вознаграждения за свои труды. Пусть твоим девизом на время похудания станут слова: «Лучше никак, чем не напрягаясь!». Вот увидишь: результаты не заставят себя ждать.

Четвертая причина: «Я самая несчастная!»

Олечка после учебы устремляется на танцы живота. Через два часа ее можно увидеть в спортзале, а еще через час – бегающей по стадиону. После этих «экзекуций» с ней с трудом можно беседовать по телефону, потому что она с трудом говорит от усталости. Естественно, что после таких трудов организм требует свое и берет реванш в виде возвращения ненавистных килограммов. Что делать? Помни о том, что насильственные действия ни к чему хорошему не приводят. Зачем ты худеешь? Потому что это модно, тебе надоело выслушивать укоры своего мужчины? Если стимул кажется тебе не стоящим твоих мучений – просто смени его!

Пятая причина: друзья и близкие.

Ты опять не удержалась и съела кусочек пирога просто потому, что твоя бабушка пригрозила тебе, что она обидится, если ты не попробуешь его? Или в кафе ты не хочешь быть белой вороной среди подруг, заказывая себе только чай? Только из-за страха, что мама обидится, ты съела сковородку жареной картошки? Выход один: объясни всем, что для тебя принципиально важно похудеть, а твои отказы – способ этого достичь.

Как видишь, ничего страшного в процессе похудания нет. И от лишних кило можно просто избавиться: достаточно всего лишь понять, что тебе мешает на пути к этому.