Так хочется быть стройной! А эти диеты уже просто вот где сидят (характерный жест в области шеи)! И что делать? Есть всё, что вкусно и всё, что хочется, а потом ходить в широких вещах без намека на кокетство или быть стройной, отказывая себе во всех вкусностях, сладостях, постоянно мучаясь от чувства голода? Такой вопрос постоянно задают себе многие женщины, даже не подозревая, что можно быть стройной и не страдая от желудочных голодных спазмов. Но! Для этого тоже надо постараться! Первой главной задачей будет выработка режима питания.

Приступим:

1) Ни дня без завтрака! Не надо наедаться и запихивать в себя сверх желания, но надо съесть все, что хочется и все, что нельзя есть вечером. Скучаете без хлеба – ешьте, пожалуйста, без сладкого – аналогично! Так что если вечерком у вас дома появились какие-нибудь калорийные вкусненькие штучки, скажите себе: «Съем их завтра», - и спрячьте энное количество, пока родные не умяли!

2) Обед по легенде надо разделить с другом. Ограничимся тем, что не будем есть хлеб на обед и не будем накладывать огромные порции. Поедим плотно, но умеренно. Постараемся не есть жирное, жареное. Попробуем не увлекаться макаронами и картошкой. После «правильной» порции вас не должна одолеть сонливость, вы как будто чуть не доели, зато через минут пятнадцать чувство сытости придет.

3) Идеальный ужин – салатик из овощей без майонеза, творог, мюсли. Ужин не должен быть обильным ни в коем случае! Поужинайте от пяти до семи часов вечера, если приходите домой позже полседьмого, ешьте на работе. Берите с собой салат, мюсли или творог. Для них не нужны микроволновки. Во время между обедом и ужином можно съесть яблоко или апельсин.

4) Время после ужина до сна пусть заполнится стаканом кефира или ряженки, можете съесть мандаринку или еще какой-нибудь фрукт.

Привыкайте: к питанию без хлеба, к чаю и кофе без сахара, к сухому вину, к горькому шоколаду. В течение дня из сладкого утром позволяйте себе все, после 12 часов только конфетку либо дольку другую шоколада. Если у кого-то день рождения, не сидите букой, съешьте кусочек торта, только выбирайте маленький, и на следующий день вообще не ешьте сладкого после 12 дня.

А если еще начнете занятия спортом, то сброс двух и более килограмм в месяц вам обеспечены. Идите к снижению веса медленно, потому что результат будет надежнее.