Треть жизни обычный человек спит. А еще одну треть он тратит на ожидание или поездку в общественном транспорте. Как не сойти с ума и провести время с пользой? Уверена, что этим вопросом хоть раз в жизни задавался каждый измученный горожанин.

- Понять. Представь себе ситуацию: ты стоишь на остановке и ждешь автобус. Ты опаздываешь на работу. У тебя порвались колготки. А автобуса все нет и нет. Ты начинаешь злиться и нервничать. Есть выход: подумай о своем раздражении, найди его причину. Тебя злит, что автобус опаздывает, или то, что ты проспала на 15 минут и из-за этого не успеваешь на важное совещание? Только поняв природу своего негодования, ты сможешь начать предпринимать меры: позвонить коллегам и предупредить о задержке или вызвать такси.

- Абстрагироваться. В общественном транспорте сильно раздражает хамство и невнимательность других пассажиров. Особенно, если они при этом еще и не извиняются. Можно, конечно, устроить скандал и потребовать публичных извинений, но стоит ли тратить нервы по пустякам? Все равно человек под натиском сделает это абсолютно неискренне, а значит, толку от этого тоже никакого. Чтобы не допустить всплеска негативных эмоций, задержи дыхание, посчитай до 10 и выдохни. Увидишь: весь гнев исчезнет без следа.

- Смотреть по сторонам. Уж поверь, рассматривать рекламу гораздо полезнее и интереснее, чем постоянно смотреть на часы, отчего тревога возрастает еще сильнее. К тому же ты сможешь узнать много нужной и полезной информации. Моя подруга таким образом записалась на танцы, пошла на бизнес-курсы и съездила на отдых.

- Релаксировать. В общественном транспорте каждый расслабляется по-своему: кто-то слушает музыку, кто-то читает книги. Меня ничуть не удивляют люди, жующие жевательную резинку или теребящие в руках проездной талон. Психологи в один глосс утверждают, что человек, занятый каким-либо делом, испытывает меньший стресс по сравнению с людьми, которые просто стоят или сидят.

- Строить планы. Весьма увлекательное и полезное занятие! Не будешь же ты этим заниматься на работе или дома у телевизора. А вот переполненный автобус – самое то! Строй планы на будущее в деталях, пусть даже все это будет немного утопично, но мысли имеют свойство материализовываться. Кто знает, может, твоя мечта стать депутатом когда-нибудь исполнится!

- Не бояться. Очень многие испытывают страх перед метро, полагая, что там с ними может что-нибудь произойти. На самом деле все страхи человек запускает сам, ошибочно думая, что это метро наводит на него такой ужас. Перед выходом настрой себя на позитивные мысли и ни в коем случае не давай волю эмоциям!

- Говорить. Тебе повезло, если ты каждый день ездишь на работу или учебу не одна! За ненавязчивой беседой время проходит гораздо быстрее. Согласись, даже раздражение по поводу задержки автобуса становится меньше, если рядом с тобой стоит человек, которому ты можешь пожаловаться!

Существует масса способов потратить время с пользой, пока ты трясешься в переполненном автобусе. Каждый выбирает свое. А чем занимаешься ты?