В сумасшедшем ритме жизни иногда не хватает времени на здоровую пищу, поэтому все чаще мы прибегаем к фаст-фуду. Главная причина, по которой мы идем за быстрым питанием, - голод. Что лучше: не обедать вообще или перекусить вкусным гамбургером? Врачи-диетологи комментируют это так: ощущать легкий голод – это нормально, поэтому лучше немного потерпеть, а как только появится возможность - поесть здоровую пищу, а не перекусывать непонятно чем. Если же голод не дает нормально работать, а возможности поесть здоровую пищу нет, то можно обратиться к фаст-фуду (но не злоупотреблять!). Болезни, возникающие в результате потребления продуктов быстрого питания, грозят только завсегдатаям.

- Пицца. Запеченная лепешка с томатом, сыром и ветчиной – дешево, вкусно и сердито. В оригинальном итальянском варианте тесто тонкое и бездрожжевое. У нас же – теста побольше, сыра – поменьше. Избегай покупать замороженную пиццу из супермаркета – кроме проблем с пищеварением больше ничего не получишь. Лучше всего заказывать пиццу исключительно в итальянском ресторане.

- Кофе. Что может быть лучше чашки капучино, эспрессо, американо вместе со сладеньким десертом? В принципе, ничего плохого в этом нет, если количество чашек будет сокращено до 2-х в день, кофе будет без сахара, а десерты – низкокалорийные. Избегай пить кофе за 2-3 часа до сна: организм ночью будет чересчур перевозбужден, а утром ты будешь чувствовать себя разбитой и усталой.

- Шаурма – тонко нарезанные куски курицы или телятины, завернутые в лаваш или питу. Дополнением служат: капуста, лук, томаты, майонез или кетчуп. Избегай шаурмы из свинины, а если там еще будет жирный майонез, то с фигурой можно попрощаться! Самый лучший вариант – шаурма с мясом и свежими овощами в тонком лаваше. Вкусно и не так вредно.

- Картофельные чипсы – это пожаренные в масле кругляши картошки. Сами по себе они сладковатые и безвкусные, поэтому придумали добавлять различные пищевые добавки со вкусом бекона, сыра или икры. Все эти добавки на калорийность никак не влияют, а вот на твой желудок оказывают губительное воздействие. Поэтому лучше всего отказаться от всех видов чипсов или, если уже так хочется, приготовить их в домашних условиях: нарезать картофель тонкими ломтиками и обжарить в масле до корочки. Посыпать солью, перцем и зеленью - будет вкусно!

- Супы, пюре, каши быстрого приготовления. Согласись, какое замечательное изобретение человечества – в маленьком пакетике вмещается целая тарелка супа! Но в лапшу быстрого приготовления добавляют восполняющий вкус ароматизатор, который вызывает необратимые процессы в организме, а один такой пакетик – 464 ккал! Тебе это надо? Свари лучше спагетти и поджарь кусочек говядины – пользы будет больше.

- Макдональдс. Это гроза всех детей и моделей! Как манят гамбургеры и картошка-фри, а мороженое – это высшее блаженство! Но наряду с прекрасным вкусом эти продукты принесут тебе сотни калорий и жировые отложения в неподходящих местах! Лучше всего обходить эти заведения стороной. Здоровее будешь!

Прелесть быстрого питания в том, что все можно потребить на ходу. А питаясь наспех, мы не замечаем, как поели и наелись. Гамбургер, через 100 метров – кола, еще через 100 метров – шаурма. Удовольствия никакого, а сантиметры на талии – все больше и больше. Поэтому стоит сделать выбор в пользу здорового питания.