Правильное питание, диеты, подсчет калорий – это вечные темы для любой женщины. Всем хочется выглядеть сногсшибательно и иметь при этом хорошее здоровье (что зачастую не всегда удается). Три героини поделились своим опытом и выслушали комментарии диетолога. Читайте и учитесь на чужих ошибках!

Анна, 25, педагог: «Я сижу на кремлевской диете».
В подростковом возрасте я начала комплексовать по поводу своей фигуры. Мой первый эксперимент с похуданием закончился плачевно: двое суток я ничего не ела и в результате попала в больницу. После этого я стала искать менее радикальные пути и прочитала в журнале о кремлевской диете. Она предполагает снижение количества углеводов в пище до 40 г в сутки (это и есть те самые пресловутые у.е. – углеводные единицы). Такой режим питания заставляет организм усиленно сжигать излишки жира. Поэтому можно есть любую белковую пищу и в небольших количествах – растительную. Придется серьезно ограничить себя в сладком и мучном. Мое примерное меню на день:
Завтрак: сыр (100 г), глазунья из 4-х яиц с ветчиной, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из помидоров с оливками (100 г), бифштекс (100 г), чай без сахара.
Полдник: среднее яблоко.
Ужин: помидор (1 шт.), курица отварная (200 г), йогурт несладкий (200 г).
За 3 месяца я достигла фантастических результатов: избавилась от 12 кг!!! Чувствую себя великолепно, исчезли боли в желудке и изжога.

Наши мысли рождают события… Многое из того, что мы думаем, хорошее или плохое, может осуществиться, пусть и не сразу, а через некоторое время. Оно сбудется, и мы даже можем этого не заметить... Каждая девушка хочет выглядеть стройной, красивой и привлекательной. Но матушка-природа распорядилась так, что одни девушки с самого рождения стройны и красивы, и сколько б они не ели, они такими и остаются, а другие девушки борются за каждый килограмм. Лишний кусочек шоколадки – и полугодовой диете конец, до свидания фигура.

Девушки с довольно пышными формами начинают впадать в панику, нервничают, едят всякую гадость (чипсы, конфеты, вафли), отчего их формы еще больше растут, или садятся на изнуряющие диеты, которые ухудшают их самочувствие, а следовательно, и здоровье. Стоп! Остановитесь! Хватит завидовать стройняшкам! Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте понять, что именно вам в себе не нравится, не сравнивая себя с подружкой или с соседкой с третьего этажа. Может, дело вовсе не в полноте, а, скажем, в банальной неуверенности в себе или в слишком сильной вере в стереотипы.

Ты знаешь все новомодные диеты и готова с радостью делиться информацией о способах похудания? Твой холодильник забит обезжиренными йогуртами и здоровой пищей? В углу стоит велотренажер, на котором ты ежедневно восседаешь в течение 2-х часов? Все бы было хорошо, если бы не противные весы в углу, стрелка которых даже не думает двигаться!!! В чем же причина того, что ты никак не можешь сбросить лишний вес, прикладывая всевозможные усилия?

Первая причина: самообман.

Моя подруга Аня ест как птичка. Ее порции поражают воображение: за обедом она выпивает крошечную чашку чая и жует огурец, но тем не менее каждый месяц она отправляется в магазин, чтобы купить себе юбку на размер больше…. Проанализировав, я поняла, что причина в следующем: Аня ест действительно мало, но непрерывно. Пачка овсяного печенья опустошается ежедневно, но с перерывами в 15 минут, а она считает, что и вправду кушает очень мало. Выход: вести «пищевой» дневник, записывая туда все, что ты успела съесть. И наверняка в конце дня ты найдешь там кучу сюрпризов в виде шоколадки и зефира!